从那天之后 (第1/2页)

我到现在都能清晰地回忆起那天的风。深秋的风卷着巷子里梧桐树的落叶，打着旋儿刮过老运动康复室的玻璃窗，老陈扶着我的后腰，我咬着牙把之前疼得直不起来的腰，一点点直起来，站在原地愣了三秒钟。我已经被慢性腰疼缠了整整三年，之前连弯腰系鞋带都要缓半天，那天我居然轻轻松松站直了，没有一点熟悉的刺痛感，风从通风口吹过来，扫过我僵硬的后腰，我整个人像被抽走了压在身上三年的千斤重担，轻得几乎要飘起来。老陈在旁边笑着拍了拍我的肩膀说：“好了，以后好好练力量，别再让腰回到之前的状态。”我站在洒满阳光的康复室里，用力点了点头，心里清楚地知道，从那天之后，我的整个人生，都要彻底不一样了。
　　
　　那天之前的我，是个彻头彻尾的“久坐植物人”。二十四岁毕业之后进了互联网行业，每天在工位上坐十二个小时以上，敲代码敲到天昏地暗，饿了就点外卖，困了就趴在桌子上眯一会儿，从来不肯花十分钟站起来活动一下。最开始只是偶尔后腰发酸，我完全没当回事，贴两贴膏药就接着熬，总觉得年轻身体扛得住，等项目忙完了再休息也来得及。直到三年前那个加班到凌晨的深夜，我从工位上站起来的瞬间，后腰传来一阵尖锐的刺痛，我直接僵在原地，连步子都迈不开，同事把我送到医院，片子拍出来，腰椎曲度已经完全变直，还伴随轻度的腰间盘突出。从那天起，我的生活彻底被腰疼绑架了：上班坐一个小时就得站起来扶着墙缓半天，拎两袋水果上楼要歇两趟，周末想和朋友出去爬个山，走不到一半腰就疼得直不起来，只能蹲在路边等朋友过来接我。我跑了好几家医院，医生给我的答案全是“回去静养，别剧烈运动”，我就真的天天在家躺着，能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，结果越躺肌肉越弱，腰疼不仅没好，反而越来越严重。
　　
　　直到我遇见老陈，直到那天我第一次轻轻松松直起腰，没有任何疼痛的感觉，我才突然惊醒：之前三年我一直活在“病人”的身份里，我默认了自己的腰就是好不了，默认了我这辈子再也不能跑跳，再也不能做任何自己想做的运动，我把自己的生活主动困在了“腰疼”的小笼子里，连试一下的勇气都没有。那天我走出康复室的门，踩着满地梧桐叶往家走，阳光落在我的后背上，暖乎乎的，我攥紧了手里老陈给我写的训练计划，在心里和自己说，从那天之后，我再也不能这么活了。
　　
　　最开始的训练难到我好几次想放弃。老陈给我定制的入门计划，没有任何花里胡哨的动作，最基础的死虫子、臀桥、靠墙静蹲，每个动作做十五次，每天练二十分钟。就这么简单的动作，我最开始做的时候，核心抖得像筛子，练完之后肚子酸得第二天连笑都疼。我把训练计划贴在电脑屏幕边上，每天下班回到家，不管加班到多晚，都要咬着牙把当天的训练完成。有一次项目上线，我熬到凌晨两点才到家，累得连眼睛都睁不开，看着墙上的训练计划，我还是咬着牙爬到瑜伽垫上，把当天的动作做完，汗水滴在瑜伽垫上晕开小小的湿痕，我躺在地板上大口喘气，能清晰地感受到核心的肌肉在一点点发力，那种感觉特别踏实，我知道我正在一点点把之前丢掉的力量，重新拿回来。
　　
　　坚持了三个月之后，我第一次尝试去铁馆练硬拉。站在硬拉杆前面的时候，我紧张得手心全是汗，老陈站在我旁边保护我，帮我调整好动作模式，我深吸一口气，屈髋、屈膝，握住杠铃，脚跟蹬地，把二十公斤的空杆稳稳地从地上拉了起来。当杠铃贴着我的大腿稳稳站直的那一刻，我看着镜子里的自己，后背绷得笔直，没有一点代偿，我突然就红了眼眶。三年前我连弯腰系鞋带都做不到，现在我居然能把杠铃稳稳地从地上拉起来，那种突破自己的感觉，是我之前二十多年的人生里，从来没有体会过的。从那天之后，我每周三次雷打不动去铁馆训练，从二十公斤的空杆，慢慢加到四十公斤、六十公斤、八十公斤，我的力量一点点往上涨，腰上的肌肉越来越结实，之前稍微坐久一点就发酸的后腰，现在哪怕我对着电脑坐一整天，也再也不会像以前那样疼得直不起来。
　　
　　

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