第82章 锻炼锻炼！ (第2/2页)

搓腰功。
　　
　　双手搓热，紧按腰部肾俞穴，也就是肚脐正对后背的位置，在脊柱旁开两指。
　　
　　接着用力上下搓动，直至腰部感觉发热为止，早晚各搓个两百下。
　　
　　这个说是温煦肾阳，缓解腰酸背痛。
　　
　　做完这些，还有八段锦。
　　
　　当然苏成只针对性的挑了几个，双手攀足固肾腰。
　　
　　仔细看了两遍，也不难。
　　
　　就是站直了身体，并拢双腿，然后两只手向前举起来，伸到头顶，掌心要对着。
　　
　　接着就是慢慢弯下腰，双手尽量向下触摸到脚尖的位置。同时要深吸气，绷紧了双腿后侧的膀胱经和整个脊柱。
　　
　　在弯到低点后，稍微停一下，身体再一节一节的抬起来，配合呼气。
　　
　　当然了，弯下去的时候摸不到也没关系，重点是拉伸后腰和腘窝，就是腿弯子的地方。
　　
　　做完这些，还有什么拱桥和提肛运动。
　　
　　都很简单，说是坚持下去都会有不错的效果。
　　
　　完完整整做了一套后，苏成感觉自己棒棒的，决定以后这就是他的每日早课。
　　
　　猫耳娘们锻炼狩猎技能。
　　
　　他也锻炼‘狩猎’技能！
　　
　　没毛病。
　　
　　苏成奇怪的动作，自然是引来了不少兽耳娘的注意。
　　
　　不远处在打磨石斧的春，抬头瞅了几眼，眼皮也跟着跳了跳，她看不懂，也不想去问，因为第六感在告诉她，苏成这家伙目的不纯。
　　
　　萝则是哒哒哒小跑过来，好奇的左瞧右瞧，然后也跟着摆动小手，扭扭小腰，好不可爱。
　　
　　直到做完，才嘻嘻问道。
　　
　　“成，你在做什么呀？”
　　
　　“锻炼肾体！”
　　
　　“嗷，我也要锻炼身体。”
　　
　　“……”
　　
　　苏成瞧着她，嘴角抽了抽，咱俩说的应该不是一个意思。
　　
　　不过锻炼总归是好事，强健体魄，提升免疫力，小可爱把身体养好，健健康康的，才能长得更熟一些，增强操作体验。
　　
　　这时，春也走了过来，询问道。
　　
　　“成，我待会儿要去砍树，你要一起吗？”
　　
　　开窑在即，苏成昨天就提过木柴短缺的事情，春给放在了心上，所以一大早就在忙活，打磨石斧和骨刀。
　　
　　这么务实又能干的兔耳娘，实在是让人很喜欢。
　　
　　春脸上没什么表情，但眸子里却藏着一丝期待。
　　
　　其实，她并不想苏成去做这些体力活，不仅仅是因为他巫的身份，更多的，是心里那份依赖。
　　
　　她有些离不开，希望随时都能看见这个家伙，哪怕陪着也好。
　　
　　当然了，这和想揍他并不冲突。
　　
　　谁让他老是气人来着。
　　
　　“好，我也去，准备多点木柴，省的开窑的时候不够用。”
　　
　　苏成欣然答应，毕竟是第一次烧窑，他心里也没数，材料当然是越多越好。
　　
　　随后，低下头在萝的脸上亲了一口，说道。
　　
　　“萝，你就在营地里把小猪崽照顾好就行，闲下来再去帮琳采集果子，我中午就回来。”
　　
　　“嗯，知道了，成。”
　　
　　小可爱抱住苏成的脸，又mUa猛猛吸了一口，这才不舍的松手。
　　
　　……
　　
　　开窑的事就在这两天了，为了囤积足够的木柴，所以春今天在人员的分配上做了调整，除了狩猎队不变外，采集浆果和留守营地的猫耳娘都被抽调了两人过来帮忙。